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Drei Core-Übungen, die den unteren Rücken möglicherweise weniger belasten als Crunches
Eine Physiotherapeutin empfahl den Bird Dog, um die Rumpfstabilität zu verbessern, ohne die wiederholte Beugung der Wirbelsäule, die bei Crunches auftritt. Zum Programm gehören außerdem Dead Bugs und Glute Bridges.