Nach der Rückkehr von einer Familienhochzeit in Griechenland im vergangenen August fühlte sich die Autorin eher träge als energiegeladen. Diese posturlaubliche Erschöpfung wird auf hektische Reisepläne, das Schlafen in unbekannten Betten, das Leben aus dem Handgepäck, das Aufgeben von Selbstfürsorge-Ritualen und die ständige Bewegung beim Navigieren durch fremde Orte zurückgeführt. In Anlehnung an die Beobachtung des amerikanischen Philosophen Elbert Hubbard, dass niemand mehr einen Urlaub braucht als jemand, der gerade einen hatte, setzt die Autorin eine spezifische Erholungsstrategie namens 'unsichtbarer Tag' um.

Ein unsichtbarer Tag wird definiert als ein 24-Stunden-Zeitraum, in dem eine Person sich vollständig vom Netz abkoppelt. Dieses Konzept ermöglicht eine Pause von sozialen Interaktionen, Haushaltsaufgaben und digitalen Bildschirmen und fördert eine Rückkehr zu analogen Aktivitäten wie Lesen. Die Autorin nutzt diese Zeit unmittelbar nach jedem langen Urlaub, um auspacken, sich vom Reisedruck erholen, gesunde hausgemachte Mahlzeiten zubereiten und Selbstfürsorge-Routinen zu Hause wiederherzustellen.

Die Umsetzung dieses Tages beinhaltet das vollständige Freimachen des Kalenders und das Ausschalten von Telefon- und Social-Media-Benachrichtigungen, um unsichtbar zu bleiben. Vor der Abkopplung stellt die Autorin sicher, dass Kontakte, insbesondere Familienmitglieder, wissen, dass sie keine Anrufe entgegennehmen wird. Das Telefon bleibt am Ladegerät, während sich die Autorin auflädt, und ein zusätzlicher Tag wird zur automatischen 'außer Haus'-E-Mail-Antwort hinzugefügt, um berufliche Erwartungen zu managen.

Auch die Ernährungsgewohnheiten ändern sich während dieser Reset-Periode. Nach dem Genießen von reichhaltigen Restaurantgerichten und luxuriösen Cocktails im Ausland, wie Lammfleisch, Taramasalata und Ouzo in Griechenland, kehrt die Autorin zu einfachen Vollwertmahlzeiten mit frischem Gemüse und Obst zurück. Der Tag beginnt mit einer speziellen Kaffeesorte, die Kreatin, Kollagen und Schaum enthält, um den Gaumen von schwerem Reisefood zu reinigen.

Selbstfürsorge-Routinen, die während der Reisen aufgrund von Veränderungen in der Wasserqualität, Schlafmustern und dem Wetter oft beeinträchtigt werden, werden vollständig wiederhergestellt. Die Autorin nutzt diese Zeit für ein ausgedehntes Regime, das rote Licht-Gesichtsmasken, feuchtigkeitsspendende Blattmasken, tiefenwirkende Haarpflegebehandlungen, Trockenbürsten, Kopfhautmassagen, Nagelhautöl und handweichmachende Handschuhe umfasst.

Körperliche Aktivität wird ebenfalls priorisiert, jedoch nicht in einer traditionellen Gym-Umgebung. Während Reisen oft das Gehen von über 10.000 Schritten täglich beinhalten, ermöglichen sie selten Dehnübungen oder Gewichtheben. An dem unsichtbaren Tag führt die Autorin tiefe Dehnübungen auf einer Yogamatte durch, um die Auswirkungen langer Flug- und Autofahrten auszugleichen, gefolgt von einem Spaziergang durch einen lokalen Wald mit ihrem Hund. Mentales Training wird durch Wortsuchrätsel und Lesen angesprochen. Nach diesem vollen Tag der selbstauferlegten Isolation und persönlichen Zeit kehrt die Autorin am nächsten Tag zur Arbeit zurück, erfrischt und möglicherweise bereit, zukünftige Reisen zu planen.

Quellen: Apartment Therapy.