Após retornar de um casamento familiar na Grécia em agosto passado, o autor sentiu-se lento em vez de energizado. Essa fadiga pós-férias é atribuída a cronogramas de viagem agitados, dormir em camas desconhecidas, viver com apenas malas de mão, abandonar rituais de autocuidado e o movimento constante de navegar por locais estrangeiros. Ecoando a observação do filósofo americano Elbert Hubbard de que ninguém precisa mais de férias do que alguém que acabou de ter uma, o autor implementa uma estratégia específica de recuperação conhecida como 'dia invisível'.
Um dia invisível é definido como um período de 24 horas em que um indivíduo fica completamente desconectado. Este conceito permite uma pausa das interações sociais, tarefas domésticas e telas digitais, possibilitando o retorno a atividades analógicas como a leitura. O autor utiliza este tempo imediatamente após cada longa férias para desempacotar, descomprimir-se do estresse da viagem, preparar refeições caseiras saudáveis e restabelecer as rotinas de autocuidado em casa.
A execução deste dia envolve limpar completamente a agenda e desligar as notificações do telefone e das redes sociais para permanecer fora de vista. Antes de se desconectar, o autor garante que os contatos, especialmente membros da família, saibam que não responderá às chamadas. O telefone permanece no carregador enquanto o autor recarrega suas energias, e um dia extra é adicionado à resposta automática de e-mail de ausência para gerenciar as expectativas profissionais.
Os hábitos alimentares também mudam durante este período de reinício. Após se deleitar com comidas ricas de restaurantes e coquetéis de luxo no exterior, como carneiro, taramasalata e uzo na Grécia, o autor retorna a refeições simples de alimentos integrais com vegetais frescos e frutas. O dia começa com uma mistura específica de café contendo creatina, colágeno e espuma, ajudando a limpar o paladar das refeições pesadas da viagem.
As rotinas de autocuidado que são frequentemente comprometidas durante as viagens devido a mudanças na qualidade da água, padrões de sono e clima são totalmente restabelecidas. O autor utiliza este tempo para um regime extenso que inclui máscaras faciais de luz vermelha, máscaras hidratantes em folha, tratamentos profundos de condicionamento capilar, escovação a seco, massagens no couro cabeludo, óleo para cutículas e luvas suavizantes para as mãos.
A atividade física também é priorizada, embora não em um ambiente tradicional de academia. Embora viajar frequentemente envolva caminhar mais de 10.000 passos diariamente, raramente permite alongamentos ou levantamento de peso. No dia invisível, o autor realiza alongamentos profundos em um tapete de ioga para contrapor os efeitos de longas viagens de avião e carro, seguidos por uma caminhada por uma floresta local com seu cachorro. O exercício mental é abordado através de caça-palavras e leitura. Após este dia completo de isolamento autoimposto e tempo pessoal, o autor retorna aos negócios no dia seguinte, sentindo-se renovado e potencialmente pronto para planejar futuras viagens.
Fontes: Apartment Therapy.