Après son retour d'un mariage familial en Grèce cet août dernier, l'auteur s'est senti engourdi plutôt qu'énergisé. Cette fatigue post-vacances est attribuée à des horaires de voyage trépidants, au sommeil dans des lits inconnus, à la vie avec un seul bagage à main, à l'abandon des rituels d'hygiène personnelle et au mouvement constant nécessaire pour naviguer dans des sites étrangers. Écho à l'observation du philosophe américain Elbert Hubbard selon laquelle personne n'a plus besoin de vacances que quelqu'un qui vient d'en avoir, l'auteur met en œuvre une stratégie de récupération spécifique connue sous le nom de « journée invisible ».

Une journée invisible est définie comme une période de 24 heures au cours de laquelle un individu se déconnecte complètement. Ce concept permet une pause par rapport aux interactions sociales, aux tâches ménagères et aux écrans numériques, favorisant un retour à des activités analogiques comme la lecture. L'auteur utilise ce temps immédiatement après chaque longue vacance pour déballer ses affaires, se décompresser du stress du voyage, préparer des repas sains faits maison et rétablir les routines d'hygiène personnelle à domicile.

La mise en œuvre de cette journée implique de libérer entièrement l'agenda et de désactiver les notifications du téléphone et des réseaux sociaux pour rester hors de vue. Avant de se déconnecter, l'auteur s'assure que ses contacts, en particulier les membres de sa famille, sont informés qu'il ne répondra pas aux appels. Le téléphone reste sur le chargeur pendant que l'auteur recharge ses batteries, et un jour supplémentaire est ajouté à la réponse automatique d'absence du courrier électronique pour gérer les attentes professionnelles.

Les habitudes alimentaires changent également durant cette période de remise à zéro. Après s'être livré à des plats riches de restaurants et à des cocktails de luxe à l'étranger, tels que l'agneau, le taramasalata et l'ouzo en Grèce, l'auteur revient à des repas simples à base d'aliments complets mettant en vedette des légumes et des fruits frais. La journée commence par un mélange de café spécifique contenant de la créatine, du collagène et de la mousse, aidant à nettoyer le palais après les repas lourds pris lors du voyage.

Les routines d'hygiène personnelle, souvent compromises pendant les voyages en raison des changements de qualité de l'eau, des cycles de sommeil et de la météo, sont pleinement rétablies. L'auteur utilise ce temps pour un protocole approfondi incluant des masques faciaux à lumière rouge, des masques hydratants en feuille, des traitements profonds de conditionnement capillaire, le brossage à sec, les massages du cuir chevelu, l'huile pour cuticules et des gants adoucissants pour les mains.

L'activité physique est également une priorité, bien que pas dans un cadre de salle de sport traditionnel. Bien que les voyages impliquent souvent la marche de plus de 10 000 pas par jour, ils permettent rarement l'étirement ou la musculation. Le jour invisible, l'auteur effectue des étirements profonds sur un tapis de yoga pour contrer les effets des longs trajets en avion et en voiture, suivis d'une promenade dans une forêt locale avec son chien. L'exercice mental est abordé par le biais de mots croisés et de la lecture. Après cette journée complète d'isolement auto-imposé et de temps personnel, l'auteur reprend ses activités professionnelles le lendemain, se sentant rafraîchi et potentiellement prêt à planifier de futurs voyages.

Sources: Apartment Therapy.