Dopo essere tornato da un matrimonio familiare in Grecia lo scorso agosto, l'autore si è trovato a sentirsi pigro piuttosto che energico. Questa stanchezza post-vacanza è attribuita a programmi di viaggio frenetici, dormire in letti sconosciuti, vivere con il bagaglio a mano, abbandonare i rituali di cura personale e il movimento costante necessario per navigare tra siti stranieri. Echeggiando l'osservazione del filosofo americano Elbert Hubbard secondo cui nessuno ha più bisogno di una vacanza di chi ne ha appena fatta una, l'autore implementa una specifica strategia di recupero nota come 'giorno invisibile'.
Un giorno invisibile è definito come un periodo di 24 ore in cui un individuo si scollega completamente dalla rete. Questo concetto permette una pausa dalle interazioni sociali, dalle faccende domestiche e dagli schermi digitali, consentendo un ritorno ad attività analogiche come la lettura. L'autore utilizza questo tempo immediatamente dopo ogni lunga vacanza per svuotare le valigie, decomprimersi dallo stress del viaggio, preparare pasti sani fatti in casa e ristabilire le routine di cura personale a domicilio.
L'esecuzione di questa giornata comporta la cancellazione completa dell'agenda e lo spegnimento delle notifiche del telefono e dei social media per rimanere fuori dalla vista. Prima di scollegarsi, l'autore si assicura che i contatti, in particolare i membri della famiglia, siano consapevoli del fatto che non risponderà alle chiamate. Il telefono rimane sulla carica mentre l'autore si ricarica, e viene aggiunto un giorno extra alla risposta automatica dell'email 'fuori ufficio' per gestire le aspettative professionali.
Anche le abitudini alimentari cambiano durante questo periodo di reset. Dopo essersi abbandonato a cibi ricchi dei ristoranti e cocktail di lusso all'estero, come agnello, taramasalata e ouzo in Grecia, l'autore torna a semplici pasti basati su alimenti integrali che includono verdure e frutta fresche. La giornata inizia con una miscela specifica di caffè contenente creatina, collagene e schiuma, aiutando a pulire il palato dai pesanti pasti da viaggio.
Le routine di cura personale, spesso compromesse durante i viaggi a causa dei cambiamenti nella qualità dell'acqua, nei modelli di sonno e nel meteo, vengono pienamente ripristinate. L'autore utilizza questo tempo per un regime esteso che include maschere facciali a luce rossa, maschere idratanti in tessuto, trattamenti profondi per i capelli, spazzolatura a secco, massaggi del cuoio capelluto, olio per le cuticole e guanti ammorbidenti per le mani.
Anche l'attività fisica viene data priorità, sebbene non in un ambiente tradizionale di palestra. Sebbene il viaggio comporti spesso camminare oltre 10.000 passi al giorno, raramente permette stretching o sollevamento pesi. Nel giorno invisibile, l'autore esegue stretch profondi su un tappetino da yoga per contrastare gli effetti dei lunghi viaggi in aereo e in auto, seguiti da una passeggiata attraverso una foresta locale con il proprio cane. L'esercizio mentale viene affrontato tramite cruciverba e lettura. Dopo questa giornata completa di isolamento autoimposto e tempo personale, l'autore torna al lavoro il giorno successivo, sentendosi rinfrescato e potenzialmente pronto a pianificare futuri viaggi.
Fonti: Apartment Therapy.