Apple ha anunciado Gym Strength, una nueva función de Fitness+ que crea planes personalizados de entrenamiento de fuerza de cuatro semanas. Los planes están diseñados para usarse en gimnasios comerciales o en casa con equipo limitado, y amplían el servicio más allá de sus entrenamientos grupales dirigidos por instructores para centrarse en objetivos individuales.
Para crear un plan, los usuarios responden preguntas sobre su experiencia con el entrenamiento de fuerza, sus objetivos, las zonas que quieren trabajar, los días que prefieren entrenar y el equipo disponible. También pueden elegir si quieren activar las notas de entrenamiento con tecnología de Apple Intelligence, que resumen el progreso y explican cómo un entrenamiento contribuye a alcanzar sus objetivos.
Los entrenamientos pueden completarse al ritmo del usuario y con su propia música. Cada ejercicio incluye una demostración de un entrenador de Fitness+, con un video que puede ampliarse para mostrar tres ángulos. El plan recomienda series, repeticiones y peso según los levantamientos anteriores del usuario y sus objetivos. Se pueden cambiar los ejercicios y el equipo, mientras que una barra en pantalla muestra el progreso durante la sesión.
Con Apple Watch, los usuarios pueden consultar desde la muñeca los ejercicios, las repeticiones, los pesos y lo que viene a continuación. El reloj también muestra los datos de frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.
Los planes de Gym Strength están diseñados para adaptarse con el tiempo. Calculan un peso adecuado para los ejercicios que el usuario no conoce y usan el rendimiento anterior para indicar cuándo podría estar listo para levantar más peso.
Fuentes: Tom's Guide.