A Apple anunciou o Gym Strength, um novo recurso do Fitness+ que cria planos personalizados de treinamento de força com duração de quatro semanas. Os planos foram concebidos para serem usados em academias comerciais ou em casa, com equipamentos limitados, e expandem o serviço para além dos treinos em grupo conduzidos por instrutores, em direção a metas individuais de treinamento.
Para criar um plano, os usuários respondem a perguntas sobre sua experiência com treinamento de força, seus objetivos, as áreas que querem trabalhar, os dias preferidos para treinar e os equipamentos disponíveis. Também podem escolher se querem ativar as notas de treinamento com tecnologia Apple Intelligence, que resumem o progresso e explicam como um treino contribui para seus objetivos.
Os treinos podem ser feitos no ritmo do próprio usuário e com sua própria música. Cada exercício inclui uma demonstração de um instrutor do Fitness+, com um vídeo que pode ser ampliado para mostrar três ângulos. O plano recomenda séries, repetições e pesos com base nos levantamentos anteriores do usuário e em suas metas. É possível trocar exercícios e equipamentos, enquanto uma barra na tela acompanha o progresso durante a sessão.
Com o Apple Watch, os usuários podem ver no pulso os exercícios, as repetições, os pesos e o que vem a seguir. O relógio também exibe os dados de frequência cardíaca e as calorias queimadas.
Os planos Gym Strength foram concebidos para se adaptar ao longo do tempo. Eles estimam um peso adequado para exercícios desconhecidos e usam o desempenho anterior para indicar quando o usuário pode estar pronto para levantar mais peso.
Fontes: Tom's Guide.