Apple a annoncé Gym Strength, une nouvelle fonctionnalité de Fitness+ qui crée des programmes personnalisés de musculation sur quatre semaines. Ces programmes sont conçus pour être suivis dans une salle de sport commerciale ou à la maison avec peu de matériel. Ils font évoluer le service, qui va au-delà des cours collectifs animés par un instructeur pour s’orienter vers des objectifs d’entraînement individuels.
Pour élaborer un programme, les utilisateurs répondent à des questions sur leur expérience de la musculation, leurs objectifs, les zones qu’ils souhaitent travailler, les jours où ils préfèrent s’entraîner et le matériel dont ils disposent. Ils peuvent également choisir d’activer les notes d’entraînement alimentées par Apple Intelligence, qui résument leurs progrès et expliquent en quoi une séance contribue à leurs objectifs.
Les séances peuvent être réalisées au rythme de l’utilisateur et avec sa propre musique. Chaque exercice comprend une démonstration par un entraîneur Fitness+, avec une vidéo que l’on peut agrandir pour voir trois angles. Le programme recommande des séries, des répétitions et un poids en fonction des charges soulevées précédemment par l’utilisateur et de ses objectifs. Il est possible de remplacer les exercices et le matériel, tandis qu’une barre à l’écran suit la progression au fil de la séance.
Avec l’Apple Watch, les utilisateurs peuvent consulter depuis leur poignet les exercices, les répétitions, les poids et les prochaines étapes. La montre affiche également la fréquence cardiaque et les calories brûlées.
Les programmes Gym Strength sont conçus pour s’adapter au fil du temps. Ils estiment un poids adapté pour les exercices que l’utilisateur ne connaît pas et s’appuient sur ses performances passées pour indiquer quand il pourrait être prêt à soulever plus lourd.
Sources: Tom's Guide.