Apple ha annunciato Gym Strength, una nuova funzione di Fitness+ che crea piani personalizzati di allenamento della forza della durata di quattro settimane. I piani sono pensati per essere utilizzati nelle palestre commerciali o a casa con attrezzature limitate e ampliano l’offerta del servizio, andando oltre gli allenamenti di gruppo guidati da un istruttore per concentrarsi sugli obiettivi individuali.
Per creare un piano, gli utenti rispondono a domande sulla loro esperienza con l’allenamento della forza, sui loro obiettivi, sulle aree che desiderano allenare, sui giorni preferiti per gli allenamenti e sulle attrezzature disponibili. Possono anche scegliere se attivare le note di allenamento basate su Apple Intelligence, che riassumono i progressi e spiegano in che modo un allenamento contribuisce al raggiungimento dei loro obiettivi.
Gli allenamenti possono essere svolti al ritmo preferito dall’utente e con la propria musica. Ogni esercizio comprende una dimostrazione di un trainer di Fitness+, accompagnata da un video che può essere ingrandito per mostrare tre angolazioni. Il piano consiglia serie, ripetizioni e pesi in base ai precedenti sollevamenti dell’utente e ai suoi obiettivi. È possibile sostituire esercizi e attrezzature, mentre una barra sullo schermo tiene traccia dei progressi durante la sessione.
Con Apple Watch, gli utenti possono visualizzare dal polso gli esercizi, le ripetizioni, i pesi e le attività successive. L’orologio mostra anche i dati sulla frequenza cardiaca e le calorie bruciate.
I piani Gym Strength sono progettati per adattarsi nel tempo. Stimano un peso adeguato per gli esercizi che l’utente non conosce e utilizzano le prestazioni passate per indicare quando potrebbe essere pronto a sollevare carichi maggiori.
Fonti: Tom's Guide.